男性服用维生素提高效力，不仅可以消除勃起功能障碍的症状，还可以提高性欲，增强免疫力，消除心理压力。在阳痿的最初迹象中，不建议急于使用中枢和机械作用的药物。您必须首先接受检查并找出违规原因。
有时，平庸的疲劳和神经系统的疲惫会导致效力下降。选择得当的复合物可以迅速恢复男性力量，恢复性生活的满足感。为了增强效果，必须在饮食中同时引入一些增强效力的产品。
必需维生素的种类和日常需要量
在表明性活动问题的最初症状时，最好通过大量食用时令蔬菜和水果来使用天然维生素。如果它们来自您自己的花园会更好，但在夏季从市场购买就可以了。
在冬天，你不应该购买在非自然条件下种植的蔬菜。对男性效力有用的物质很少，但有许多对健康有害的硝酸盐。在寒冷的天气里，饮用旨在支持所有身体系统工作的药房复合物会更方便。对于从事中等强度工作的 18 至 59 岁男性，有每日必需维生素摄入量的标准。
| 姓名 | 每日推荐剂量 |
|---|---|
| 生育酚 - E | 15国际单位 |
| 钙化醇-D | 100国际单位 |
| 尼古丁或烟酸（PP、B3） | 20 毫克 |
| 硫胺素 - B 1 | 1. 9 毫克 |
| 叶酸 - B 9 或叶酸 | 200 微克 |
| 吡哆醇 - B 6 | 2、2毫克 |
| 视黄醇-A | 1000 微克 |
| 抗坏血酸或抗坏血酸-C | 78 毫克 |
专注于餐桌并了解所食用食物中维生素的大致成分，就可以确定男性体内的维生素缺乏症。药物和均衡的饮食将有助于弥补短缺。
应根据性虚弱的原因选择药物。性治疗师或泌尿科医生将通过个人检查帮助确定它们。
您不应该只关注对维生素的正面评价并自己开处方。为了防止药物，您也可以只在指定的剂量和有限的过程中饮用。
注意力！不受控制地摄入维生素通常会导致维生素过量，并导致男性身体系统出现紊乱。
产品中的作用机制和内容。
医生，男性的维生素被称为可以对血管的血液填充、肌肉张力、神经系统、大脑活动和心理产生积极影响的物质。将它们包括在日常饮食中有助于保持长时间勃起的能力并防止阳痿。每种产品和蔬菜通常都含有大量不同的营养成分，但也有某些成分特别丰富的。
生育酚 (E)
没有效力的主要维生素维生素 E，就不可能有完整的性生活。它的来源是生育酚，以 7 种类型为代表。它的主要功能是刺激性腺和肌肉活动。由于体内缺乏生育酚，男性荷尔蒙缺乏，对异性缺乏吸引力，从而导致勃起功能障碍。
如果没有维生素 E，其他脂溶性复合物，尤其是那些含有视黄醇的复合物，就不会被人体吸收。生育酚富含各种植物油，尤其是大豆和玉米，但在向日葵版本中，这种成分是最活跃的形式。食用香草和香料的绿色部分也充满了这种物质。
在注释中！维生素 E 可耐受高达 170 度的高温，并且不会被紫外线辐射破坏。
硫胺素 - B 1
这种物质包含在所有旨在缓解心理压力和消除紧张情绪的主要复合物中。B1 影响男性的性高潮强度和肌肉张力，改善睡眠质量并增加对压力的抵抗力。在体内，它的含量在抗生素、糖尿病和酗酒的治疗中减少。您可以通过定期进食来补充库存：
- 核桃;
- 青豆;
- 面包2度；
- 种子；
- 豆子;
- 谷物和谷物配菜。
如有必要，用硫胺素迅速丰富男性的身体，医生会开出干啤酒酵母。每 100 克产品中最多含有 5 毫克这种物质。
为了在现成的菜肴中更好地保存维生素 B 1 的力量，必须遵循简单的规则。食用时最好在豆类和谷物中加盐。建议不要油炸面包，而是在室温下新鲜或干燥使用。
重要的！在使用超过 130 度的温度条件下进行深度冷冻和热处理期间，维生素 B 1 几乎完全被破坏。在这种情况下，损失高达 70%。
当最大限度地储存在食物中时，硫胺素起到抗氧化剂的作用。减少对烟草和酒精饮料效力的不利影响。
叶酸或叶酸 - B9
叶酸不会直接影响性水平和性交的满意度。但它改善了新陈代谢和造血过程，有助于身体的愈合和改善勃起。在 9 岁时，有必要带男性和计划孩子进行高质量的生精。
叶酸是一种成分：
- 核桃、花生、榛子和杏仁；
- 任何蔬菜（菠菜、欧芹、莳萝、绿色沙拉）；
- 内脏；
- 五谷杂粮；
- 洋葱、南瓜、胡萝卜和萝卜；
- 各种肉类；
- 干果；
- 蘑菇和豆类。
过量的维生素 B 9 也存在于蛋黄和牛奶中。如果已经从药房开出叶酸来治疗效力，那么应该减少饮食中这些产品的含量。在计算每日摄入量时，应考虑热处理过程中叶酸的损失高达 70-90%。过量的叶酸会导致神经紊乱、消化系统紊乱并导致肾功能衰竭。
C - 抗坏血酸
抗坏血酸是男性的主要维生素之一。它干预快乐激素的合成过程，并有助于激活免疫细胞。维生素 C 对血管有滋补作用，增加血管强度和增加血管壁的弹性。
抗坏血酸参与代谢反应并有助于组织快速充满血液。由于男性阴茎海绵体的良好血液填充，这使您可以提高力量水平。一个优点是酸能够抑制肾上腺素活性和缓解压力症状。这种物质含量的领先者是每100克可食用部分的玫瑰果470毫克。第二位是甜椒（红色）250毫克。第三位可分为黑醋栗和沙棘，每100克200毫克。如果一个人每天在他的饮食中加入这些产品，那么他就不需要药房维生素来增加效力。其他抗坏血酸来源包括：
- 球芽甘蓝；
- 香菜;
- 草莓;
- 菠菜;
- 红卷心菜;
- 橘子；
- 牛肝。
应该注意的是，在肉类、鱼类、乳制品和谷物中发现了微量的维生素 C。它在鸡蛋、谷物、面粉和大多数脂肪中完全没有，而它总是存在于蔬菜和水果中，尽管数量很少。抗坏血酸与金属相互作用时会被积极破坏。为了保存它，烹饪时最好使用搪瓷器具。
钙化醇-D
维生素 D 对效力至关重要。它刺激腺体中睾酮的形成，不仅有助于性欲的正常化，还有助于性欲的增加。所有含有它的产品都是动物来源的。钙化醇含量最高的是鱼肝脂肪和金枪鱼。
维生素 D 激活高质量唤醒所必需的大脑中枢。喜欢油腻的鱼、82% 的黄油和自制鸡蛋的男人可能会患心脏病，但到老年时仍能保持健康的性生活。
重要的！当皮肤暴露在阳光下时，体内钙化醇的合成会增加。
尼古丁 - B3 或 PP
烟酸参与蛋白质代谢并改善细胞呼吸过程。在体内B3的作用下，改善组织的血液流动和氧气供应。与此同时，大脑、肾上腺和其他内分泌腺也被激活。
尼古丁可以增加效力，为阴茎组织提供充分的血液流动，并定性地扩张血管。在自然界中，您可以通过系统地准备以下菜肴来用这种维生素滋养男性：
- 鸟类;
- 牛肉;
- 小牛肉;
- 动物肾脏；
- 小麦胚芽;
- 米糠;
- 酵母。
烟酸是最稳定的维生素之一。它在烹饪、冷冻和储存过程中几乎不会被破坏，并且不受氧气、酸和碱的影响。
视黄醇(A)
为了保持男性的力量，你需要每天补充身体1000 IU的维生素A。这是一个健康人的日常标准。为了增加男性的效力，您需要将剂量增加到 1500 IU。
视黄醇是一种脂溶性维生素，以成品形式存在于动物产品中，而在植物产品中则以胡萝卜素色素的形式存在。其主要来源，以每 100 克产品的毫克数表示：
- 红胡萝卜 9;
- 牛肝 8, 2;
- 菠菜 4, 50;
- 猪肝 3, 45;
- 野玫瑰 2, 60.
在植物中，这种物质以维生素原 A 的形式存在，只有在进入人体或动物体内后才会转化为视黄醇。
B6（吡哆醇）
这种维生素用于改善与神经系统疾病相关的性功能障碍的勃起。吡哆醇可改善代谢过程并有助于脂肪和蛋白质的吸收。缺乏它，一个人会变得烦躁不安，睡不好觉。这会导致床上问题和负面状态的恶化。除油类外，几乎所有食物中都含有少量吡哆醇。在医学上，为了提高效力，通常通过注射处方。你可以通过使用各种器官肉、豆类、番茄酱、鲭鱼和小米来增加体内的吡哆醇含量。
矿物质及其来源的好处。
建议服用维生素与矿物质同时提高效力。药房综合体通常含有平衡量的两者。您可以用这些物质和适当的饮食来丰富身体。对活跃男性特别有用的矿物质包括：
- 钾;
- 镁;
- 硒;
- 锌。
它们改善勃起功能，刺激睾丸激素的释放并增加对性伴侣的吸引力。当与维生素结合时，它的作用会得到精确增强。单独服用这些物质是没有用的。
药房综合体
制药业生产许多有助于提高效力水平的维生素制剂。
应根据身体所需的维生素来选择维生素制剂。为了预防和保护男性健康，最好喝综合疗法。
由于缺乏某种物质，您需要购买名称简单的单一制剂（抗坏血酸、视黄醇、鱼油）。
服用维生素，有必要消除引起勃起障碍发展的危险因素。戒烟和饮酒、锻炼和健康饮食将有助于保持男性力量多年。