对于每个人，良好的力量在任何年龄都很重要。但是很少有人想到他们从小就坚持健康饮食所需的东西，运动，不太紧张，并防止预防泌尿生殖系统的疾病，以享受50甚至60年的性关系。 30年后，睾丸激素的产生减少了，在这个年龄，男人需要手段来增加功率。
影响力量
在进行提高功率之前，有必要消除导致其减少的因素。如果没有这样做，那么服用药物并使用传统医学只会产生时间影响。影响力量：
- 酒精。如果在您的青年时期，饮酒后，勃起的增加，那么接近40年，情况相反。酒精会导致性功能障碍。而且，男人喝的越来越多，就会发生阳ot。
- 尼古丁。吸烟者在早期无助的危险中。根据科学研究，每天的香烟软件包导致70％的病例勃起功能障碍，不孕症发生在80％。此外，人抽烟的时间越长，履行婚姻义务就越困难。原因是，卷烟中含有的物质倾向于在组织中积聚，导致血管阻塞，从而使血液循环造成恶化。血液循环不良是降低功率的原因之一。
- 低体育锻炼或下颌骨。久坐的工作和久坐的生活方式导致小骨盆停滞，血管音调和肌肉仪的降低。这会使力量恶化，并引起男性生殖器区域的许多疾病。
- 营养不良。那些以质量差的产品并喜欢快速零食的男人发生的力量弱。滥用动物脂肪会导致动脉粥样硬化：用胆固醇板阻断血管。这会使血液循环恶化，因此前列腺主要遭受痛苦。
- 慢性疾病。许多病理导致力量减弱。例如，高血压和糖尿病。
- 服用某些药物。一些药物严重恶化了生殖器的工作。这些包括镇静剂，抗抑郁药，利尿剂。功率加剧了药丸的长期接收。
- 压力。低压力抗性会导致许多健康问题。男性力量也受到损失。这归功于家庭的压力，即配偶通常对性生活不满意。
如何增加家里的力量
有许多不同的方法可以增加男性的力量。其中包括：
- 服用药物，传统药物；
- 医学体操；
- 按摩;
- 治疗营养。
遵循一些简单的规则来恢复力量：
- 睡得好。在放松期间，体内发生睾丸激素和黑色素。他的最大浓度是在清晨观察到的，因此一个健康的男人在醒来后竖立了良好的勃起。
- 开始移动更多。照顾任何运动以刺激身体发展激素。
- 正确饮食。每天要做4-5次的规则，避免快餐百叶窗。最好用水果，蔬菜或坚果来满足饥饿感。
如果您患有泌尿生殖系统疾病，请从治疗开始。
增加功率的产品
吃一些产品会增加男性的性活动。
骆驼胃
该产品的作用并不比药物差，但没有副作用。获得骆驼的胃非常困难，其成本很高。但是，如果您很幸运地找到和购买它，请确保在食用产品后，勃起将变得坚固且长。的确，效果是暂时的，主要问题不是消除这一点。骆驼胃干燥，并在其tin剂基础上制备。很容易做饭：
- 取100克干胃，倒入500毫升伏特加酒或稀释的酒精。
- 将产品放入带有厚墙的玻璃菜肴中。
- 将产品留在一个黑暗的新地方注入2周。
您必须在性交前1小时每天服用1汤匙。
牡蛎
牡蛎富含维生素和矿物质。它们旨在刺激雄性生殖器官的功能，并用必不可少的氨基酸使身体饱和。如果您每周至少使用一次牡蛎，您可能会忘记功率问题。出于治疗目的，有更好的生牡蛎。在热处理中，它们失去了最有用的特性。为了改善产品的味道，请用柠檬汁喷涂。
由于奶酪产品中的细菌含量，大量软体动物的使用可能导致健康问题。
比目鱼
这种鱼富含维生素和矿物质。它包含男性身体必要的锌。还有一种蛋白质可刺激睾丸激素的产生。科学家表明，男人应该使用柏拉图来增加功率并治疗泌尿生殖系统的疾病。为了保留最大量的有用物质，必须烹饪鱼，烹饪，炖或烘烤，直到煮熟，但不会过度暴露。
芦笋
一个人不能被遗弃的蔬菜。饮食应包括在芦笋中。这是一种有用的蔬菜，其中包含维生素A，E和组B。但是锌和平衡蛋白的存在尤其重要。所有这些物质对于一个人提高力量都是必需的。建议使用新鲜的芦笋。但是这种蔬菜也可以是其他菜肴的一部分。最主要的是不要在15分钟以上进行热处理。
牛油果
鳄梨的有益特性已知几个世纪。此外，阿兹台克人将其用于食物来改善动力和治疗男性疾病。现代科学家确认，定期使用鳄梨有助于产生睾丸激素和勃起功能的恢复。
其他产品
此外，要增加和维护功率，您必须食用以下产品：
- 肉;
- 鱼类的脂肪；
- 芜菁;
- 球；
- 莳萝和欧芹；
- 巧克力;
- 蔬菜。
列出的产品将有助于其正常化的勃起，并且通常会对身体工作产生积极影响。
体育锻炼以增加力量
它可以使用一组对所有年龄段男性同样有用的练习来提高家庭力量。有必要每天进行治疗体操，逐渐增加强度。
- 凯格尔运动。如下所示：在灵感中，应对会阴肌肉，占据该位置10秒并放松。每天，在5秒内增加练习的持续时间。在肌肉收缩期间，它必须呼吸，使呼吸柔软和呼气。重复练习10-20次。每日方法的数量至少为2。
- 骨盆的旋转。您应该做的事情：稍微踩腿。将盆地朝不同的方向转动，试图做八个。持续时间：每天增加1至3分钟。
- 在臀部上行走。坐在地板上，将双腿伸到你的面前。移动臀部，向前走几米，然后是相同的数量。
- 举起双腿。躺在你的背上，先抬起双腿，然后尽可能地在头后。它会仿佛是一本书。保持这个位置10秒。如果疼痛，请返回初始位置。
- 船。躺在肚子上，胳膊和腿伸出。同时，抬起所有四肢，保持该位置3-4秒。重复10次。
- 抬起骨盆。去地板，双腿弯曲在膝盖上，双手沿着身体伸展。慢慢将骨盆以最大可能的高度提起，保持10秒，然后将骨盆慢慢降低到地板上。方法数为10。
- 举起膝盖。用双手伸直腰带。将腿折叠在膝盖上，并尽可能高，试图触摸肩膀。与另一只脚重复练习。接近的数量-10。
- 自行车。躺在你的背上，双腿屈膝。狂欢他们，开始虚构自行车的踏板。继续锻炼，直到您可以在高条件下保持下肢。
- 桦木。躺下并抬起双腿，保持垂直位置。通过方便起见，您可以用手保持下背部。
- 下蹲。对于男性泌尿生殖系统非常有用。执行15-20次以使骨盆中的血液循环标准化。
- 普朗克。躺在地板上，信任弯曲的肘部。抬起身体，使眼镜成为支撑的第二点。身体必须处于严格的水平位置。保持杠铃约15秒，每天5秒内增加时间。
流行疗法以增加力量
此外，为了增加功率，它可以诉诸于非传统医学。它提供了许多有效且安全的食谱，其目的是恢复勃起功能。自然增加功率的一种自然方法是定期使用咖啡。主要的事情不是滥用它们，而是每天喝1-2杯。煮谷物的饮料，不要使用快速而落叶的产品，该产品要小得多。
在药房中，您可以购买Eleutherococus或Rechinseng的成品tin剂。它们应根据该计划进行：第一天，将2滴在一杯水和饮料中。在第二天，第三次 - 4滴等3滴一个月，增加了剂量。这种增加功率的方法是针对心血管疾病和高血压患者禁忌的。
为了刺激骨盆中的血液循环，请进行对比浴。为此，请将冷水倒入一个盆地，另一个盆地热。或者，间隔为20秒，其中s）。必须总是有冷水。要获得即时效果，请添加基于水桂叶的汤。每周一次，组织一个放松会议。为此，请在浴室里充满温水，加入洋甘菊或月桂树叶汤，然后在水中征服30分钟。打开Aroma灯和安静的音乐，这是一种令人愉快的补充。增加功率的家庭疗法包括草药输注和汤剂。这里有一些食谱：
- 将5茶匙干橡木倒入玻璃杯中。倒一杯沸水，离开4小时。之后，对自己进行评分，将自己分为两个技巧和婴儿。
- 将20克的鱿鱼切成热水瓶中，然后倒一杯沸水。坚持在封闭式盖子下持续8小时。过滤输液结束，并在饭前15分钟每天服用三汤匙。
- 转动Ortiga种子，加入一茶匙蜂蜜和200毫升葡萄酒。睡前每天30分钟。
- 一汤匙芹菜种子倒了400毫升的开水，并坚持8小时。每天服用三汤匙。
- 将一公斤切碎的大蒜与3升水倒入。将黑暗的新地方放一个月，每天颤抖。每天过滤一汤匙之后。
- 为了获得强大的力量，您可以准备自然而有用的甜味。为此，请混合蜂蜜和碎坚果。进食后吃一茶匙。
选择流行的疗法时，请务必考虑，如果对草有过敏，则不可能使用大多数植物。
按摩以增加功率
前列腺按摩
独立执行前列腺按摩是非常困难的。但是，如果您习惯了它，那么第5-7节就足以将性生活的喜悦归还给一个男人。如何做：
- 这个男人在四个。
- 按摩师戴上无菌医疗手套，用油果冻润滑食指。
- 食指完美地插入，没有突然的动作。
- 用手指，前列腺区域的轻压持续1-2分钟。尿道流体的解放是正确执行的按摩标志。
每个会话的持续时间增加。如果一个人没有感到不愉快的感觉，那么按摩的持续时间长达5分钟。
针灸按摩
在按摩生物学活跃点的男性中观察到了提高的功率。它们在哪里，您可以在图像中看到。
在按摩期间，您必须在指示的点处稍微按稍微按下，从而在不改变位置的情况下用手指进行圆形运动。如果一切都正确完成，则会立即发生效果（除了持续的阳ot之外）。
预防
- 治疗泌尿生殖领域的疾病。普通的差距会导致性欲的丧失和勃起功能障碍。
- 拒绝酒精和香烟。如果酒精可以帮助您放松，请说偏爱高质量的红酒。每天喝不超过一杯。但是，必须完全放弃香烟才能维持多年的权力。
- 看运动，过着积极的生活方式。如果您有久坐的工作，那么而不是电梯，步行爬楼梯，拒绝公共交通工具或至少走几步到房子。周末，一定要去大自然。
- 如果您不确定合作伙伴，请使用屏障避孕方法。始终捍卫您的避孕套，以免感染性传播疾病。
- 照顾寒冷的腹股沟区域。在冬季，将热内衣放在裤子下，以防止生殖器的体温过低。
- 寺庙并加强免疫系统。随着免疫力的降低，人体将通向引起各种疾病的致病微生物。
- 正确饮食。高质量和均衡的营养即使在老年时也有助于维持电力。
请记住，保留功率比返回丢失的功能要容易得多。