对于许多男性来说，性能力受到干扰，如何在家里提高它——这个问题让男性很担心，因为情况相当微妙，并不是每个人都决定去看专家。而完全是徒劳的。只有有限的专家才能快速解决问题，并为任何病理开出适当的治疗方案。
适当的营养是健康的关键
使用民间疗法和药物进行自我治疗通常会产生负面后果和并发症。因此，您需要咨询医生并找出违反效力的真正原因。用民间疗法治疗效力包括服用汤剂和酊剂。一些患者需要心理帮助，因为在许多情况下，在经历压力、存在抑郁状况的情况下，效力会受到影响。
要了解如何提高效力，您应该知道您应该在饮食中加入以下壮阳药：
- 海鲜；
- 香菜;
- 芜菁。
但这并不意味着您应该只吃列出的食物。为了增加和增加效力，你的饮食应该尽可能多样化，并用富含维生素和矿物质的食物饱和。有些食物含有过敏原，比如鱼。因此，在制定饮食以增加效力之前，严格要求咨询医生。
如何在家使用海鲜增加效力？提高效力的最佳产品是牡蛎和比目鱼。它们含有相当大量的锌，稀有氨基酸。正是这些元素激活了睾酮（雄性激素）的产生并增加了精子的数量。
最能增强效力的是春季捕获的软体动物，因为在此期间它们会积极繁殖，并且牡蛎体内的锌、氨基酸水平显着增加。建议吃生牡蛎，因为在热处理过程中，大部分营养物质都会消失。
您可以在预约前通过洗个温水浴来快速提高效力。水应该是温的，洗澡40-50分钟。
比目鱼还可以增加效力，它不仅是一种美味的鱼，而且还很有用，特别是对男性。含有 A、B、E 组维生素、多种氨基酸、微量元素、锌。
鲭鱼将有助于提高效力。它含有参与睾酮生物合成过程的欧米茄脂肪酸。此外，大量的蛋白质、碘、磷对效力和精子产生有益。顺便说一下，为了提高效力，您应该只使用煮沸或烤制的鲭鱼。
香菜含有丰富的精油、磷、钙、钾、锌、铁、维生素A、B、PP、K、E。香菜所含的重要物质之一是芹菜素。这种抗氧化剂有助于抑制女性荷尔蒙的产生，因此有助于快速有效地提高效力。如果你每天吃欧芹，男人会在一周内注意到改善。
用萝卜提高效力。它富含大量维生素、微量元素，不仅有助于解决男性问题，而且还具有一般的强化特性。它有利于蔬菜中睾酮的产生。它将在 2-3 天内为男性提供效力增加。
特别练习
在家如何通过运动增加力量？应该做体操来训练控制勃起过程的耻骨尾骨肌。日常训练有助于加强肌肉，因此，它会增加男性器官的血液循环。最好将训练与治疗结合使用民间偏方和医生开的药物。
这套练习很简单，建议每天做2-3次，持续5周。这些锻炼也是预防性功能障碍的一种预防方法：
- 髋关节顺时针旋转12次，逆时针旋转12次；
- 站立，膝关节尽量靠近腹部，做15次；
- 站立，屈膝，微坐，同时拉伸臀肌，做15次；
- 仰卧位，屈膝，抬低髋关节，做20-25次；
- 著名的运动"自行车"进行1-1. 5分钟；
- 耻尾肌张力2分钟，张力越强，肌肉训练得越好。
替代医学食谱
您可以使用民间疗法和食谱来增加效力，但在这种情况下，咨询专家不会有任何伤害。
民间偏方：水煮萝卜丝。蔬菜分别与切碎的胡萝卜以 2: 1 的比例混合。加入1汤匙。湖蜜糖。取 2 茶匙。上午和下午。电力恢复很快。您可以在日期前 10 小时使用该产品。
如果您准备以下组合物，则会增加功率：压碎 5 个大蒜瓣，倒入 1 升。水，混合液注入1周，每天50毫升，中风3次。该成分影响循环系统，清洁血管，防止血栓的形成。改善全身的血液循环，包括生殖器。
如何增加核桃的效力？民间偏方：切碎的核桃、花生、榛子，1汤匙。湖倒入100毫升蜂蜜。每天早上空腹吃东西。该组合物有助于改善睾酮的合成并使男性身体充满营养。对于可能对成分有过敏表现的人，请谨慎使用该产品。
如何增加人参酊剂的效力？您可以在任何药房售货亭购买。每天 4 次，饭前服用 20 滴。不要在睡前立即服用，因为它会影响您的睡眠。请务必在使用前阅读说明并研究禁忌症。这种补救措施有助于增加睾酮合成并增强男性效力。
在服用荨麻酊剂的情况下增加效力。它也在药店出售。在家里，它可以很简单地完成：每 450 毫升草 200 克，放置 3 天，服用 1 茶匙。每天3-4次。
如何用百里香汤提高效力？由于锌含量高，这种补救措施对于违反效力的男性来说是最有用和最有效的方法之一。为其准备 2 汤匙。湖将干草药倒入 0. 5 升中。水煮沸10分钟，冷却后取1汤匙。湖每天2次。
民间疗法 - 沼泽菖蒲根茎的混合物，压碎（100 克），装满 300 毫升酒精。灌输5天。每天 3 次，每次 25 毫升。可以在 3-4 天后使用这种补救措施增加效力。
您还可以使用生姜、欧洲防风草、水蛭等家庭疗法来增加效力。
药物和顺势疗法药物。
如何延长药物的效力？
药物只能在医生的建议下服用，因为其中许多药物会影响心肌并导致病理障碍和心血管疾病。
增加效力的顺势疗法药物也应仅由专家开具处方，以避免出现并发症或对身体产生负面影响。
什么会伤害
如何提高效力——这个问题不仅是年长的男性，还有很多年轻人都会问。要了解为什么男性身体会出现疾病，您需要知道是什么破坏了效力。因此，要在家中增加效力，您需要研究男性身体最凶恶的敌人。为了对自己的健康充满信心，男人必须遵循简单的规则：不吸烟、不酗酒和不吸毒。小心用药。
酒是男人的头号敌人。这是影响功率的主要因素。负面影响的解释是肝脏中存在严重的违规行为，肝脏负责解毒和生物活性成分的合成过程。结果，男性性激素的合成减少，导致病理。因此，首先，要增加和加强效力，您需要停止饮用酒精饮料。
吸烟不仅会损害效力，还会扰乱所有身体系统的工作。通过使血管变窄，尼古丁完全切断了血液循环。血管变得脆弱易碎，导致动脉粥样硬化等疾病。通过在阴茎血管中发育，该疾病会导致效力和阳痿的丧失。
勃起功能障碍的原因是使用麻醉剂。在停药期间发生的最强压力的背景下，效力会降低。注射药物有助于病理学的发展，例如中毒性多发性神经病。在这种情况下，男性器官的神经支配被中断。
服用许多药物时，效力可能会降低。但这种情况不需要治疗。取消药物后，所有过程将被重置。基本上，这些是非选择性肾上腺素能阻滞剂，用于降低血压和与心律紊乱相关的病理。如果在服用此类药物时效力降低，您应该咨询医生以获取类似物。抗精神病药和镇静剂、镇静剂几乎总是会导致效力下降。服药前，一定要阅读说明书，研究副作用。